疲れやすい体質を改善するにはどのようにしていくことが解決に繋がるのでしょうか？
ここでは体に関する観点から、いかに身体から疲れの物質である乳酸を効率よく排出させられるかにフォーカスさせていただきますが、何度もおさらいしている通り、体が上手く疲労物質を体外に排出することができない状態が疲れやすい体質を作っている元凶となります。
その体質のせいで体内の乳酸が溜まりそれを神経が感じ取ることで脳が疲労と感じてしまうのです。
まず、一つ考えられることは筋肉量の不足が考えられます。
筋肉を増やすことは体内の基礎代謝を上げる結果になりますので、エネルギー消費量が増え、循環促進がはかられることになります。
あまり極端に筋肉をつけすぎるとかえって体が硬くなり骨折や転倒のリスクが高まりますのでやり過ぎは禁物です。
自分の体質や体調に合わせて適度に筋肉を付けることによって乳酸を排出しやすくなり疲労を感じづらくなることが考えられるのです。